Кому подходит аквааэробика?
Многие из нас согласятся, что довольно тяжело найти тот вид физической активности, который будет по душе. Изнурительные походы в тренажёрный зал после рабочего дня забирают все силы, на групповые занятия по фитнесу вообще с трудом доходят многие. А все только потому, что необходимо найти именно те занятия, на которые вам захочется идти.
Такой вид фитнеса, как аквааэробикой сегодня набирает свою популярностью. Во многих бассейнах проводятся занятия по фитнесу в воде и желающих посещать такие тренировки с каждым днем все больше. Итак, кто отдает предпочтения занятиям фитнесом в воде?
• Вы любитель групповых занятий, на которых можно общаться, есть с кем себя сравнить и т.д.
• Стандартные программы фитнеса уже надоели и хочется разнообразия.
• Вы любите воду и плавать. Но поход просто в бассейн для вас несколько скучноват.
• В спортзале вы не выносите духоту.
• Вам близки занятия спортом под ритмичную музыку, высокий темп и разнообразие упражнений.
• Вы хотите посещать бассейн, но не умеет плавать. Занятия аквааэробикой проводятся с использованием акваинвентаря, что позволяет держаться на воде в течении все тренировки.
• Проблемы со здоровьем, в следствие чего нагрузки в зале для вас противопоказаны (проблемы с суставами, сердцем, сосудистой системой, позвоночником).
• Вы стесняетесь своего тела.
• Страдаете от избыточного веса и целлюлита.
• Хотите заниматься физической активностью при беременности.
Если вы любите воду и хотите не только красивое, но и здоровое тело, отправляйте на аквааэробику. Такие занятия имеет массу преимуществ:
1. Любая нагрузка в воде приятна и безопасна.
2. При выполнении упражнений риск повреждения суставов, связок сводиться к нулю.
3. Равномерное укрепление всех мышц за счет большого сопротивления при выполнении упражнений в воде.
4. В воде масса тела уменьшается, за счет его возрастает возможность выполнить большее количество упражнений. Это очень важно для людей с избыточным весом.
5. В воде расходуется больше калорий, чем на суше.
6. Организм не перегревается, как при занятиях в тренажерном зале.
7. Вода позволяет снять стресс и усталость.
8. Аквааэробика улучшает сон и повышает работоспособность.
Это далеко не все преимущества занятий в воде. Попробуйте один раз и вам обязательно понравиться такой вид физических нагрузок. К тому же после аквааэробики вы не почувствуете боли в мышцах, что не может ни радовать.
