Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Гладкая кожа или апельсиновая корка?

Конечно же, первое!
Всё чаще представительницы прекрасного пола сталкиваются с проблемой возникновения целлюлита. Как известно, он образуется из-за неправильного питания, сидячего образа жизни, гормонального сбоя и т.д. Следствием являются комплексы и неуверенность в себе, но ведь девушки совсем не знают, что целлюлит есть практически у каждой.



Так давайте разберёмся, как избавиться от ненавистной "апельсиновой корки" на ягодицах и животе.

1. Питание - суточный рацион:
70%-полезная, правильная пища.
30%-вкусняшки.

Все, без исключения, любят вкусно покушать, НО тут стоит расставлять приоритеты: красивое и качественное тело или поклонение еде?
Надо отчистить повседневный рацион от быстрых углеводов, которые очень быстро преобразуются в жиры и откладываются на боках. Также стоит воздержаться от сладкого, жаренного, соленного и копченного, чтобы сохранить не только упругое тело, но и собственное здоровье.
Конечно, после того, как получиться победить эту напасть процент вкусняшек может быть намного выше.

2. Спорт или активный образ жизни.

Кто бы что ни говорил, но даже правильное питание не такой уж и хороший помощник в борьбе с целлюлитом, как физические нагрузки.
Очень хорошо на целлюлит воздействуют силовые тренировки. Стоит уделить своё внимание приседаниям и выпадам, чтобы повысить эффективность данных упражнений не поленитесь взять вес (гири или бодибар). Не забывайте про кардио-тренировки, они помогут снизить процент жира.
Кстати, одними из лучших видов тренировок при целлюлите выделяют аквааэробику и прыжки на батуте.

3. Растяжка.

Да-да, именно она! Не знаю почему, но многие забивают на этот очень важный элемент. Тем временем растяжка нужна , как для похудения в целом, так и для избавления от целлюлита. Не поленитесь и посвятите хотя бы 30 минут в день данному упражнению.

4. Водный баланс.

К сожалению, недостаток воды может привести к образованию "апельсиновой корки" на наших ягодицах.
Что же делать? Ответ очень прост: пейте водичку, если не хотите творожную попу. Приучите себя выпивать минимум 2,5 литра в день и посмотрите как это положительно отразиться не только на вашей фигуре, но и на качестве кожи в целом.

5. Стресс.

Именно этот фактор может сыграть огромную роль в появлении этого монстра, так как во время депрессий, сильных переживаний, эмоциональных потрясений происходит очень серьёзный сбой в работе нашего организма. Поэтому, милые девушки, не растрачивайте свои нервные клетки на перенапряжения :)

6. Вредные привычки.

Многие говорят, что алкоголь и сигареты замедляют работу организма, оказывая пагубное влияние и приводя к целлюлиту. Но на самом деле, всё вышеперечисленное скорее отразиться на вашем здоровье, а не на образовании "апельсиновой корки".

7. Гормональный сбой.

Одна из самых распространённых проблем, которая может привести не только к целлюлиту, а даже к набору веса, выпадению волос, ломкости ногтей и т.д.
Многие даже не подозревают о наличии такой проблемы и винят во всем, к примеру, еду.

Милые девушки, всё в ваших руках, всё в ваших силах!
От целлюлита избавиться легко, намного легче, чем все думают!
Главный ключ к успеху - это начать действовать не завтра, начните действовать сейчас!
Ведь чем раньше вы начнёте, тем быстрее обретёте упругое тело и идеальную кожу :)

Аквааэробика Ростов-на-Дону

СХЕМА ПРОЕЗДА

КОНТАКТЫ

Адрес: г. Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна»

Телефон: +7 (918) 5000-271

e-mail:  svet.pesh19@mail.ru

Яндекс.Метрика