Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Узнав о беременности, каждая будущая мамочка по разному относится к своему новому положению. Это обусловлено тем, что после первого радостного потрясения и осознания, наступает следующий этап, полный различных тревог и волнений. Рождение малыша, как и сама беременность – это серьезное испытание в физическом плане и психологическом. Ведь это связано с определенными недомоганиями, внешними и внутренними изменениями. И конечно, же, каждую будущую мамочку очень волнует сам процесс родов. Послушав рассказов знакомых о тяжелых родах, о мучительных схватках, уже с первых же месяцев внутри поселяется панический страх. Поэтому правильная подготовка к родам крайне важна.


 В течении первых двух триместров беременности главное проходить все медицинские обследования и выполнять рекомендации врача. А с началом третьего триместра стоит начать серьезную подготовку к родам. В первую очередь, после 30 недели надо подготовить «тревожный чемоданчик». В него необходимо собрать предметы первой необходимости.

Точный список выдаст врач, который ведет беременность. В основном, в этот список входит:

 Памперсы – маленькая упаковка 1 размера
 Пеленки (2 ситцевые и 2 хлопковые)
 Ползунки, кофточка, шапочка, носочки
 Зажим для пуповины
 Вата, бинт, перекись водорода
 Прокладки (самый большой размер)
 Удобная одежда для беременной
 Сменное белье
 Средства личной гигиены
 Постельное белье
 Документы

 Когда сумка собрана, можно начать физическую подготовку к родам. Если нет медицинских противопоказаний, тогда можно посещать аквааэробику для беременных, выполнять дыхательные упражнения. Есть несколько базовых упражнений, выполнение которых, не составит труда, зато замечательно подготовят организм к родам.

 Поза портного. Нужно свести подошвы ног свести вместе и подтянуть как можно ближе к туловищу. Такая поза обеспечит усиление притока крови к тазу и повысит его гибкость.

 Поза на четвереньках. Эта поза улучшает кровоснабжение, снимание давление на спину и способствует правильному положению малыша.

 Полуприседания. Встаньте на расстоянии 60 см от стены и приседайте с прямой спиной, как будто присаживаетесь на стул.Повторять упражнение можно до 20 раз.

 Кормление малыша грудью – это залог здоровья ребенка. Для обеспечения более быстрой и безболезненной адаптации груди рекомендуется выполнять массаж сосков. Захватить сосок большим и указательным пальцами и выполнять потирающие, вытягивающие движения.

 И конечно, же заключающий этап подготовки – психологический. Не стоит бояться родов - это физиологический процесс. Ведь встреча с малышом – самое трогательное событие в жизни.

Аквааэробика для беременных в Ростове-на-Дону

Где мы находимся

Контакты

Адрес: г. Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна»

Телефон: +7 (918) 5000-271

e-mail:  svet.pesh19@mail.ru

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Мы получили Ваше сообщение. Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время.

Яндекс.Метрика