Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Вы любите двигаться, ведёте активный образ жизни? А ещё вы обожаете танцы и готовы танцевать много часов? Тогда этот активный, ритмичный вид фитнеса, о котором ниже пойдёт речь, для вас.



 Аэробика – это гимнастические упражнения, чаще выполняющиеся под ритмичную музыку, которая задаёт и поддерживает определённый ритм для их выполнения. Как будет проводиться аэробика, будет зависеть от её вида и места, так как для некоторых упражнений требуются специальные условия.

 Результатом таких активных занятий будет улучшение осанки, повышение тонуса мышц, улучшится работа некоторых систем организма, разовьётся гибкость. Аэробные занятия прекрасно подходят тем, кто борется с лишним весом, главное подобрать эффективный комплекс упражнений.

 Существует множество разновидностей аэробики, поэтому любой, кто захочет привести своё тело в норму, сможет подобрать себе что-нибудь.

 1. Степ-аэробика – для этого вида нужна специальная платформа, за счёт подъёма на неё увеличивается физическая нагрузка.
 2. Аквааэробика – как становится понятным из названия, для этой аэробики нужна вода. В воде люди могут сделать практически любые упражнения и вследствие сопротивления воды, нагрузка возрастает.
 3. Фитбол-аэробика – для занятий потребуется специальный резиновый мяч, на котором и делаются упражнения. Такая аэробика отлично улучшает координацию движений.
 4. Йога-аэробика – сочетание аэробных и дыхательных упражнений.
 5. Велоаэробика – потребуется наличие велотренажёра.
 6. «Силовая» аэробика – делается упор на упражнения, подразумевающие использование гантелей. Начинающим не стоит начинать знакомство с аэробикой, используя данный её вид.
 7. Танцевальная аэробика – данной разновидности больше отдаёт предпочтение молодёжь, которая любит танцевать: ведь здесь соединены различные танцевальные направления и аэробные упражнения.

 Результатом от этих занятий будет красивая, весьма подтянутая фигура, есть возможность активного похудения, а благодаря участию в занятиях всех групп мышц, любую часть тела можно довести до идеального внешнего вида. Также за счёт активности упражнений, это положительно сказывается на суставах, так как движения, применяемые в аэробике, являются хорошей разминкой.

 В погоне за идеальным телом и быстрым достижением результатов, некоторые переоценивают свои возможности, вследствие чего повышают нагрузки, что не приводит к хорошему итогу. Или же, некоторые пытаются выполнить упражнения в домашних условиях, но это не получается из-за их специфики. Поэтому, чтобы добиться поставленных целей, нужно проконсультироваться со специалистом, который составит индивидуальную программу, чтобы вы смогли получить особую пользу от занятий аэробикой.

Аквааэробика Ростов-на-Дону

Где мы находимся

Контакты

Адрес: г. Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна»

Телефон: +7 (918) 5000-271

e-mail:  svet.pesh19@mail.ru

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Мы получили Ваше сообщение. Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время.

Яндекс.Метрика