Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Одной из областей аэробики, которая получила большую популярность во всем мире, является аквааэробика, также известная как водная аэробика. Это аэробная тренировка в водной среде, чаще всего бассейны, включающий элементы и упражнения от классической аэробики, гимнастики и водной гимнастики. Что особенно важно в акваэробике, так это то, что из-за гораздо более высокой плотности воды нагрузка на мышцы и эффективность упражнений сравнительно велика. Таким образом, благодаря сложному действию водной среды на организм аква-аэробика имеет много преимуществ для здоровья.




 Преимущества


 Основным преимуществом аква-аэробики является уникальная среда, в которой проходит обучение. Вода, как физические характеристики, не может сравниться ни с чем другим.


 Из физики все знают, что благодаря знаний Архимеда тело, погруженное в воду, сравнительно легкое и имеет определенную плавучесть. Поэтому организм человека в водной среде находится в состоянии, таком как невесомость, тем самым уменьшая нагрузку на позвоночник и суставы. Вот почему обучение аква-аэробики практически не имеет серьезных противопоказаний и может выполняться всеми, независимо от возраста, веса и физической формы.


 Кроме того, благодаря 1000-кратной плотности воды по сравнению с воздухом, когда она работает, она сопротивляется и требует значительной силы и потребляет больше энергии. Для дальнейшего увеличения нагрузки используются гантели, эластики, скобы, обнаженные предметы и другие приборы и инструменты. Все они позволяют увеличить интенсивность тренировки, а также сделать ее очень интересной, разнообразной.


 Другим несомненным преимуществом аква-аэробики является практически отсутствие риска травм, вызванных внезапными опрокидывающимися движениями или падением. Кроме того, при проведении разминки в водной среде мышцы расслабляются намного эффективнее, а гладкие движения, стабилизированные движением, исключают судорожные травмы.


 Преимущества аква-аэробики


 Аква-аэробика хорошо подходит по ряду причин:


 В водной среде она уменьшает нагрузку на суставы и локомоторную систему и улучшает совместную работу

 Водонепроницаемость помогает при значительной нагрузке на мышцы, которая развивает силу, выносливость и помогает поддерживать здоровый вес

 Риск травм во время обучения минимален

 Обучение в водной среде приносит гораздо больше удовольствия, и, кроме тела, помогает бороться со стрессом, улучшать настроение и чувство собственного достоинства

 Упражнения в водной среде улучшают кровообращение, а вода оказывает массажное воздействие на организм

 Благодаря аэробной тренировке сердечно-сосудистая система тренируется и снижается риск сердечных заболеваний

 При перегрузке в нижних конечностях и изменениях варикоза водная среда уменьшает нагрузку на вены.

 С помощью соответствующей программы диеты и физических упражнений аква-аэробика помогает уменьшить вес

 Во время беременности аквааэробика помогает улучшить общий тон и эмоциональное состояние.

Аквааэробика Ростов-на-Дону

СХЕМА ПРОЕЗДА

КОНТАКТЫ

Адрес: г. Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна»

Телефон: +7 (918) 5000-271

e-mail:  svet.pesh19@mail.ru

Яндекс.Метрика