Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Современные беременные женщины наконец-то поняли, что нет смысла всю беременность вести пассивный образ жизни, это ни к чему хорошему не приведёт, активность нужна. По этой причине будущие мамы стали активно посещать различные фитнес-занятия, которые позволяют поддерживать себя в форме, улучшить собственное самочувствие, а также подготовить все своё тело к родам. Обычно фитнес не противопоказан беременным, если, конечно, у врача нет никаких опасений по этому поводу, поэтому в большинстве случаев женщина имеет право выбрать занятие себе по душе. И действительно важно, чтобы женщине нравилось то, чем она занималась, ведь пользу будут приносить только те занятия, которые будут одновременно с этим приносить удовольствие.


 Какие же фитнес-направления наиболее популярны среди женщин? К таким можно отнести аквааэробику, ходьбу, гимнастику для беременных, пилатес, йогу и т.п. Если женщина не может определиться, то ей стоит сходить на пару пробных занятий, тогда потом ей будет проще понять, к чему она тяготеет.

 Многое зависит от того, насколько подвижную жизнь привыкли вести будущие мамы. Например, некоторые мамы просто не могут сидеть на месте, поэтому им подойдет такой же подвижный вид спорта, а тем, кто предпочитает спокойный темп тренировок, прекрасно подойдут занятия йогой, они ещё и прекрасно расслабляют, что в беременность точно лишним не будет.

 Вообще все специалисты говорят о том, что начинать заниматься спортом нужно ещё до беременности, чтобы организм успел привыкнуть к этой нагрузке и для него это не стало сильным стрессом, но если вдруг это не получилось сделать, то тогда начинать заниматься нужно только постепенно, медленно увеличивая нагрузку на свой организм. Для начала следует посоветоваться с врачом, и если у него состояние будущей мамы не вызывает никаких опасений, то в принципе можно начинать заниматься на любом сроке, но, безусловно, чем раньше занятия начнутся, тем лучше.

 Трёх раз в неделю будет вполне достаточно, реже заниматься обычно не имеет смысла, ведь тренировки будут эффективны только в том случае, если они будут регулярными, в противном случае никакого толка видно не будет.

 Обязательно нужно прислушиваться к своему состоянию во время тренировок и, если вдруг занятия даются тяжело, то стоит сделать перерыв, ни в коем случае нельзя насильно заставлять себя заниматься, в беременность это опасно.

 На протяжении всей тренировки следует следить за ритмом своего дыхания, он должен оставаться спокойным, а все упражнения должны выполняться плавно без резких движений.

 Отмечено, что у женщин, которые на протяжении всей беременности занимались спортом, уделяли внимание абсолютно всем группам мышц, роды проходят намного легче, так как организм оказывается более подготовленным к ним. Тем более, что есть специальный комплекс упражнений для беременных, который направлен даже на мышцы промежности и позволяет их хорошо на тренировать. Одним словом, очевидно, что разумный спорт даже в беременность навредить не может, если, конечно, заниматься по всем правилам. Не стоит всю беременность лежать на диване и наслаждаться собственной ленью, гораздо правильнее приложить максимум усилий для того, чтобы беременность прошла активно, тогда и скучать не придётся, а девять месяцев пройдут за один миг. Ну и, конечно, спорт поможет держать тело в тонусе, а значит, после родов женщина сможет гораздо быстрее вернуться в прежнюю форму, что не может не радовать.

Аквааэробика Ростов-на-Дону

Где мы находимся

Контакты

Адрес: г. Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна»

Телефон: +7 (918) 5000-271

e-mail:  svet.pesh19@mail.ru

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Мы получили Ваше сообщение. Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время.

Яндекс.Метрика