Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Аквааэробика - это один из наиболее полезных и доступных видов спорта, ведь бассейн есть в каждом городе и поселке. Тем более, что Вы можете посещать занятия по аквааэробике даже если не умеете плавать. Как занятия аквааэробикой влияют на наш организм? Существуют ли какие-то противопоказания? Давайте-ка в этом разберемся.


 Итак, аквааэробика - это ряд простых гимнастических упражнений, которые выполняют в воде под танцевальную музыку. Занятия аквааэробикой проводятся небольшими группами (до 15 человек), группу собирают по возрастной категории, уровню физической подготовки и по состоянию здоровья.

 Занятия аквааэробикой относят к категории спорта кардио-нагрузки. Такой вид физической активности, как кардио, помогает улучшить функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализировать давление и кровообращение, ускорить обменные процессы в организме, имеет общеукрепляющее воздействие на организм, вследствие чего укрепляет иммунитет. Занятия акваэробикой улучшают настроение, помогают человеку бороться со стрессами, а еще повысить работоспособность.

 Благодаря тому, что занятия происходят в воде, нагрузка на суставы и связки минимальна, риск получения травмы во время занятия аквааэробикой равен нулю, а вот мышцы тела аквааэробика тренирует все, поэтому людям с избытком веса, который превышает ИМТ (индекс массы тела) более чем на 30 единиц, врачи рекомендуют худеть при помощи занятий аквааэробикой. Так же при занятиях в воде подтягивается кожа, становиться более упругой, исчезает целлюлит. Начинать занятия аквааэробикой лучше всего под руководством тренера и только после консультации со своим терапевтом.

 При всех своих безусловных целебных свойствах, занятия аквааэробики разрешены не всем людям. Некоторым нужно с особыми осторожностью и вниманием подойти к ним. Да, занятия аквааэробикой, конечно, облегчает нагрузку на суставы, но вот дыхательная система нагрузку все же испытывает, а кроме нее и давление воды, поэтому людям, страдающим астмой, аквааэробика противопоказана, так как может вызвать осложнения дыхания. Не рекомендуются занятия людям, перенесшим инфаркт или инсульт, а так же тем, кто имеет склонность к судорогам. Аллергикам перед посещением занятий по аквааэробике необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, ведущим болезнь. Ну и, конечно, категорически противопоказано заниматься аквааэробикой в период восстановления после каких-либо травм, особенно, если травмирован позвоночник. Всем остальным занятия аквааэробикой не только не запрещены, а очень даже рекомендованы.

 Аквааэробика - прекрасный способ поддержания здоровья, тела в тонусе, который поможет чувствовать себя более бодрым и подарит отличное настроение!

Аквааэробика Ростов-на-Дону

СХЕМА ПРОЕЗДА

КОНТАКТЫ

Адрес: г. Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна»

Телефон: +7 (918) 5000-271

e-mail:  svet.pesh19@mail.ru

Яндекс.Метрика