Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Как при помощи несложных упражнений не только разнообразить процесс принятия ванны, но и принести пользу суставам?



 Когда женщина, прибежав с работы, накормив домочадцев и прибрав квартиру, наконец забирается в пенную ванну, ей хочется (и правильно!) использовать эти благословенные минуты с пользой для себя по полной. Скраб и масочку на лицо, на волосы тоже какой-то составчик... Что бы еще сделать? Уделить внимание ручкам-ножкам! Целый день они были главными помощниками. Сейчас, в теплой душистой воде мышцы расслаблены, суставы блаженствуют. Помогите им вспомнить о былой гибкости.

 Все нижеприведенные упражнения нужно выполнять очень медленно, стараясь прочувствовать каждое мгновение. Помните, что главное назначение ванны – расслабление.

 Итак, распаренные ножки приподнимите над уровнем воды. Теперь плавно сделайте круговые движения стопами, стараясь с каждым кругом увеличивать амплитуду движения. Стопы движутся в одну сторону, в разные.

 Теперь дайте волю своей фантазии. И вверх-вниз ножками подвигайте, и пальчиками попытайтесь поймать пузырьки пены. Если в результате на лице заиграет улыбка – упражнение удалось.

 Теперь руки. Поднимите над уровнем воды кисти. Дальше все, что придет в голову: круги, сжимания-разжимания, массаж каждого пальчика. Проверьте (осторожно!) гибкость пальцев.

 В завершение переплетите пальцы рук и опустите их в воду. Ребра ладоней расположите перпендикулярно животу. Теперь подвигайте руками вдоль тела и обратно. Почувствуйте, как вода давит на живот. Таким образом она выполняет роль массажиста. Делайте упражнение, пока это доставляет удовольствие.

 Подведите итог. Сегодня к своим обычным водным процедурам вы, абсолютно бесплатно, добавили сеанс аквааэробики. Не выходя из собственной ванной.

Аквааэробика Ростов-на-Дону

СХЕМА ПРОЕЗДА

КОНТАКТЫ

Адрес: г. Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна»

Телефон: +7 (918) 5000-271

e-mail:  svet.pesh19@mail.ru

Яндекс.Метрика