Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Как при помощи несложных упражнений не только разнообразить процесс принятия ванны, но и принести пользу суставам?



 Когда женщина, прибежав с работы, накормив домочадцев и прибрав квартиру, наконец забирается в пенную ванну, ей хочется (и правильно!) использовать эти благословенные минуты с пользой для себя по полной. Скраб и масочку на лицо, на волосы тоже какой-то составчик... Что бы еще сделать? Уделить внимание ручкам-ножкам! Целый день они были главными помощниками. Сейчас, в теплой душистой воде мышцы расслаблены, суставы блаженствуют. Помогите им вспомнить о былой гибкости.

 Все нижеприведенные упражнения нужно выполнять очень медленно, стараясь прочувствовать каждое мгновение. Помните, что главное назначение ванны – расслабление.

 Итак, распаренные ножки приподнимите над уровнем воды. Теперь плавно сделайте круговые движения стопами, стараясь с каждым кругом увеличивать амплитуду движения. Стопы движутся в одну сторону, в разные.

 Теперь дайте волю своей фантазии. И вверх-вниз ножками подвигайте, и пальчиками попытайтесь поймать пузырьки пены. Если в результате на лице заиграет улыбка – упражнение удалось.

 Теперь руки. Поднимите над уровнем воды кисти. Дальше все, что придет в голову: круги, сжимания-разжимания, массаж каждого пальчика. Проверьте (осторожно!) гибкость пальцев.

 В завершение переплетите пальцы рук и опустите их в воду. Ребра ладоней расположите перпендикулярно животу. Теперь подвигайте руками вдоль тела и обратно. Почувствуйте, как вода давит на живот. Таким образом она выполняет роль массажиста. Делайте упражнение, пока это доставляет удовольствие.

 Подведите итог. Сегодня к своим обычным водным процедурам вы, абсолютно бесплатно, добавили сеанс аквааэробики. Не выходя из собственной ванной.

Аквааэробика Ростов-на-Дону

Где мы находимся

Контакты

Адрес: г. Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна»

Телефон: +7 (918) 5000-271

e-mail:  svet.pesh19@mail.ru

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Мы получили Ваше сообщение. Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время.

Яндекс.Метрика