Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

В последнее время аквааэробика становится популярнее из-за своих несомненных преимуществ. Она также считается хорошим вариантом для тех, кто любит воду, но не умеет плавать. Аквааэробика подходит для любых возрастов, а грамотный специалист поможет подобрать комплекс заданий с учетом индивидуальных характеристик. Аквафитнес - один из результативных видов аэробики, способствующий похудению, развитию мышечной массы, восстановлению осанки. Аквафитнес имеет свои отличительные особенности.

Аквааэробика – это направление в фитнесе, которое включает в себя комплекс упражнений, выполняемых в воде с элементами плавания, гимнастики, растяжки и танцев под энергичную музыку. При занятиях в воде уменьшается нагрузка на сердце, вызывая приток крови. Комплекс упражнений используется для профилактики сердечно-сосудистых болезней, поскольку при аквааэробике улучшается функционирование сердечной мышцы и увеличивается ее сила. Аквафитнес благоприятно воздействует на общую циркуляцию крови в организме.

 Еще одним преимуществом аквааэробики является то, что при физической активности в воде уменьшается нагрузка на опорно-двигательный аппарат. В результате отсутствует риск получить серьезные травмы. Аквааэробика благоприятно влияет на сосуды. Ей советуют заниматься при варикозных заболеваниях, проблемах со спиной, суставами.

 Говоря о преимуществах, аквааэробика стимулирует работу дыхательной системы, повышает выносливость и улучшает гибкость. Во время тренировок организм не подвергается перегреву, ведь средняя температура воды составляет 27-28 градусов. Преодолевая сопротивление воды, человеку необходимо тратить большее количество калорий. За одно занятие возможно избавиться от 450 до 600 ккал.

 Занятия аквааэробикой всегда проходят под руководством инструктора. Нужно уделить внимание темпу движений и следить за их скоростью. Упражнения делаются интенсивно, чтобы усилить нагрузку на мышцы, ведь в воде при неподвижном состоянии легко замерзнуть. Аквааэробные занятия благоприятно воздействуют на тело благодаря охлаждающему эффекту воды и стимуляции терморегуляции.

 Помимо избавления от лишних килограмм аквааэробный комплекс упражнений тонизирует мускулатуру и улучшает контур тела. Гидромассаж способствует повышению тонуса кожи. Пожалуй, это еще одно из лечебно-профилактических методов против целлюлита. Вода оказывает на кожу массажный эффект, улучшая ее состояние и восстанавливая упругость. Одними из эффективных водных упражнений против целлюлита являются бег, прыжки, движения ногами похожие на ножницы.

 Более того, аквааэробика закаляет организм, улучшая при этом иммунную систему. Водные упражнения благотворно влияют на центральную нервную систему, уменьшая стрессовые очаги, повышая работоспособность и улучшая сон, аппетит.

 Многие начинают заниматься аквааэробикой, потому что хотят похудеть и привести себя в тонус. За счет преодоления сопротивления воды, как отмечалось выше, ненавистные килограммы уходят быстрее. Как и при любой другой физической активности, в аквааэробике есть свои противопоказания. Таковыми считают астму, заболевания кожных покровов, гинекологические проблемы и другие. Поэтому сначала, стоит посоветоваться с врачом. Главное правило – не просто оздоровить и привести в порядок свой организм, но и не навредить себе.

Аквааэробика в Ростове-на-Дону

Где мы находимся

Контакты

Адрес: г. Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна»

Телефон: +7 (918) 5000-271

e-mail:  svet.pesh19@mail.ru

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Мы получили Ваше сообщение. Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время.

Яндекс.Метрика