Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Мысль иметь хорошую фигуру становится мечтой не только женщин, но и мужчин. Сегодня существует множество вариантов быстрого похудения, но зачастую такие резкие скачки в потере веса уж точно не принесут организму большой пользы, да и к тому же, долговечность результатов после таких «испытаний» остается под вопросом. Тогда как можно совместить приятное с полезным? Главным помощником по прежнему остаются занятия спортом в сочетании с правильным питанием.


 В первую очередь, необходимо для себя определить то направление, в котором было бы более комфортно заниматься. Это может быть бег, быстрая ходьба, плавание, но абсолютным лидером является аквааэробика, которая сочетает в себе сразу несколько видов спорта.

 Суть аквааэробики заключается в выполнении различных упражнений или танцевальных движений в воде под ритмичную музыку. В эффективности такой тренировки не приходится и сомневаться - ведь задействованы абсолютно все группы мышц. К главным достоинствам можно отнести благотворное влияние на общее состояние суставов, нервной системы, выравниванию осанки и улучшению сна. Ко всему этому идет приятный бонус – за час тренировки можно потерять около 600 ккал! Занятие аквааробикой как и плавание, оказывает оздоровительное действие на организм и приводит его в общий тонус.

 Занятия проводятся в бассейне, в группах не более 15 человек, но возможны и индивидуальные, с тренером. Для более эффективной тренировки имеется сопровождение музыкой. Стоит учесть, что существует определенный дресс-код: обязательно необходим купальник, резиновая шапочка и очки.

 Первый этап комплекса тренировок состоит из разминочных упражнений, которые позволят разогреть тело и подготовить его для заданий посложнее. После этого можно переходить к занятиям. Это могут быть движения, направленные как на определенные группы мышц, так и на тренировку выносливости, гибкости и так далее. Упражнения, восстанавливающие дыхание, являются завершающими в каждом занятии.

 Результат таких тренировок - чувство небывалой энергии. Что касается физического состояния, то здесь понадобится более продолжительный срок – около 2-3 месяцев, но результат оправдает все ваши ожидания, ведь занятия аквааэробикой смогут внести в здоровье и молодость огромный вклад и стать полезной привычкой!

Аквааэробика Ростов-на-Дону

Где мы находимся

Контакты

Адрес: г. Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна»

Телефон: +7 (918) 5000-271

e-mail:  svet.pesh19@mail.ru

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Мы получили Ваше сообщение. Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время.

Яндекс.Метрика