Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Мысль иметь хорошую фигуру становится мечтой не только женщин, но и мужчин. Сегодня существует множество вариантов быстрого похудения, но зачастую такие резкие скачки в потере веса уж точно не принесут организму большой пользы, да и к тому же, долговечность результатов после таких «испытаний» остается под вопросом. Тогда как можно совместить приятное с полезным? Главным помощником по прежнему остаются занятия спортом в сочетании с правильным питанием.


 В первую очередь, необходимо для себя определить то направление, в котором было бы более комфортно заниматься. Это может быть бег, быстрая ходьба, плавание, но абсолютным лидером является аквааэробика, которая сочетает в себе сразу несколько видов спорта.

 Суть аквааэробики заключается в выполнении различных упражнений или танцевальных движений в воде под ритмичную музыку. В эффективности такой тренировки не приходится и сомневаться - ведь задействованы абсолютно все группы мышц. К главным достоинствам можно отнести благотворное влияние на общее состояние суставов, нервной системы, выравниванию осанки и улучшению сна. Ко всему этому идет приятный бонус – за час тренировки можно потерять около 600 ккал! Занятие аквааробикой как и плавание, оказывает оздоровительное действие на организм и приводит его в общий тонус.

 Занятия проводятся в бассейне, в группах не более 15 человек, но возможны и индивидуальные, с тренером. Для более эффективной тренировки имеется сопровождение музыкой. Стоит учесть, что существует определенный дресс-код: обязательно необходим купальник, резиновая шапочка и очки.

 Первый этап комплекса тренировок состоит из разминочных упражнений, которые позволят разогреть тело и подготовить его для заданий посложнее. После этого можно переходить к занятиям. Это могут быть движения, направленные как на определенные группы мышц, так и на тренировку выносливости, гибкости и так далее. Упражнения, восстанавливающие дыхание, являются завершающими в каждом занятии.

 Результат таких тренировок - чувство небывалой энергии. Что касается физического состояния, то здесь понадобится более продолжительный срок – около 2-3 месяцев, но результат оправдает все ваши ожидания, ведь занятия аквааэробикой смогут внести в здоровье и молодость огромный вклад и стать полезной привычкой!

Аквааэробика Ростов-на-Дону

СХЕМА ПРОЕЗДА

КОНТАКТЫ

Адрес: г. Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна»

Телефон: +7 (918) 5000-271

e-mail:  svet.pesh19@mail.ru

Яндекс.Метрика