Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

У беременных часто возникают вопросы относительно физических нагрузок во всех триместрах беременности, особенно у тех, кто ранее активно занимался спортом. Аквааэробика – это одна из самых популярных альтернатив фитнесу, от которой многие отказываются, узнав о беременности.

Многие группы мышц работают во время плавания, и если в бассейне еще и выполнять определенные упражнения, можно не только тренировать мышцы рук, ног и ягодицы, но и хорошо подготовить к родам организм женщины (при отсутствии противопоказаний).

 Во всем теле женщины во время беременности происходят большие перемены: физические и эмоциональные. На последних сроках, как правило, увеличивается вес, как следствие - нагрузка на суставы, связки, позвоночник. В воде уменьшается вес тела, не ощущается вес предметов, используемых для занятий, и нагрузки от упражнений. Водные процедуры способствуют снятию напряжения в мышцах, организм насыщается кислородом, что способствует приливу энергии и лучшему поступлению питательных веществ после занятий аквааэробикой.

 Обычно занятия по аквааэробике начинаются с разминки, затем проводятся аквафитнес и упражнения на дыхание и, как правило, завершаются растяжкой. Занятия с беременными должны проводиться с опытным инструктором, который учитывает особенности каждой женщины, срок беременности. К примеру в последнем триместре врачи советуют спокойное плавание и дыхательные упражнения.

 Иногда беременную женщину беспокоит набор лишнего веса. Регулярные занятия аквааробикой способствуют поддержанию мышц в тонусе, упругости кожи, поскольку тело подвергается вибрации (эффект гидромассажа).

 Посещение занятий по аквааэробике положительно влияет как на самочувствие мамы, так и на здоровье малыша, которому доставляется больше кислорода, поскольку улучшается кровоток в плаценте.

 Положительные моменты аквааэробики для беременных выражены в:

 - поддержании мышц в тонусе;
 - улучшении кровообращения и давления;
 - улучшению плацентарного кровотока;
 - укреплении сердца и сосудов, дыхательной системы;
 - улучшении обмена веществ;
 - улучшении состояния нервной системы.

 Кроме того, занятие аквааэробикой во время ожидания малыша помогает впоследствии быстро привести себя в форму после родов.

Аквааэробика для беременных Ростов-на-Дону

Где мы находимся

Контакты

Адрес: г. Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна»

Телефон: +7 (918) 5000-271

e-mail:  svet.pesh19@mail.ru

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Мы получили Ваше сообщение. Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время.

Яндекс.Метрика