Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Многие считают, что физические упражнения являются важнейшей задачей для поддержания тела и здоровья в отличной форме. Но не многие хотят выполнять эти упражнения по разным причинам. Аквааэробика позволяет заниматься и одновременно приятно проводить время. Упражнения по аквааэробике выполняются в бассейне. Этот вид тренировок считается самым лучшим, так как такие упражнения оказывают минимальное негативное влияние на суставы, в то же время, укрепляя мышцы и здоровье. Аквааэробика – идеальный выбор для тех, кто имеет проблемы с суставами и не может выполнять тяжелые упражнения.




 Аквааэробика предлагает полную тренировку для всего тела, которую может выполнять абсолютно каждый. Водная аэробика с каждым днем становится более популярной, так как может помочь вам поддерживать отличную форму в любом возрасте. Кроме того, это очень приятное времяпрепровождение. Свойства воды обеспечивают помощь и сопротивление, которые необходимы для укрепления силы, улучшения равновесия и увеличения гибкости. Водная аэробика имеет много преимуществ.


 Выполняя разнообразные процедуры в бассейне, вы сможете тонизировать мышцы рук и ног, укреплять кости и многое другое. Это действительно всеобъемлющая тренировка. Ниже приведены три самых основных упражнения, которые входят в программу аквааэробики.


 Ходьба необходима для работы в области талии. Для выполнения этого упражнения вы должны стоять на полу бассейна, а уровень воды должен достигать вашей талии. Стопа полностью должна соприкасаться с полом. Поднимите колени высоко вверх. Важно, чтобы ноги не уходили вперед. Постарайтесь самостоятельно держать равновесие.


 Прыжки должны выполняться при высоком уровне воды. Ноги следует держать вместе, а руки необходимо развести в стороны. Прыгните, расставив ноги, и одновременно поднимите руки на плечи. Затем вернитесь в исходное положение.


 Бег на месте может помочь вам в тренировке всего тела. Бегите так, чтобы расколоть воду. Поднимайте колени высоко, чтобы приложить максимум усилий. Двигайте руками и ногами так быстро, как только сможете. Держите голову высоко, а пальцы рук прямо.

Аквааэробика в Ростове-на-Дону

Где мы находимся

Контакты

Адрес: г. Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна»

Телефон: +7 (918) 5000-271

e-mail:  svet.pesh19@mail.ru

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Мы получили Ваше сообщение. Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время.

Яндекс.Метрика