Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Многие считают, что физические упражнения являются важнейшей задачей для поддержания тела и здоровья в отличной форме. Но не многие хотят выполнять эти упражнения по разным причинам. Аквааэробика позволяет заниматься и одновременно приятно проводить время. Упражнения по аквааэробике выполняются в бассейне. Этот вид тренировок считается самым лучшим, так как такие упражнения оказывают минимальное негативное влияние на суставы, в то же время, укрепляя мышцы и здоровье. Аквааэробика – идеальный выбор для тех, кто имеет проблемы с суставами и не может выполнять тяжелые упражнения.




 Аквааэробика предлагает полную тренировку для всего тела, которую может выполнять абсолютно каждый. Водная аэробика с каждым днем становится более популярной, так как может помочь вам поддерживать отличную форму в любом возрасте. Кроме того, это очень приятное времяпрепровождение. Свойства воды обеспечивают помощь и сопротивление, которые необходимы для укрепления силы, улучшения равновесия и увеличения гибкости. Водная аэробика имеет много преимуществ.


 Выполняя разнообразные процедуры в бассейне, вы сможете тонизировать мышцы рук и ног, укреплять кости и многое другое. Это действительно всеобъемлющая тренировка. Ниже приведены три самых основных упражнения, которые входят в программу аквааэробики.


 Ходьба необходима для работы в области талии. Для выполнения этого упражнения вы должны стоять на полу бассейна, а уровень воды должен достигать вашей талии. Стопа полностью должна соприкасаться с полом. Поднимите колени высоко вверх. Важно, чтобы ноги не уходили вперед. Постарайтесь самостоятельно держать равновесие.


 Прыжки должны выполняться при высоком уровне воды. Ноги следует держать вместе, а руки необходимо развести в стороны. Прыгните, расставив ноги, и одновременно поднимите руки на плечи. Затем вернитесь в исходное положение.


 Бег на месте может помочь вам в тренировке всего тела. Бегите так, чтобы расколоть воду. Поднимайте колени высоко, чтобы приложить максимум усилий. Двигайте руками и ногами так быстро, как только сможете. Держите голову высоко, а пальцы рук прямо.

Аквааэробика в Ростове-на-Дону

СХЕМА ПРОЕЗДА

КОНТАКТЫ

Адрес: г. Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна»

Телефон: +7 (918) 5000-271

e-mail:  svet.pesh19@mail.ru

Яндекс.Метрика