Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Аквааэробика – это один из видов аэробики, появившийся относительно недавно. Тренировки проходят в воде, обычно в бассейне, под руководством инструктора. Этот вид аэробики подходит и детям, и взрослым, и пожилым людям, противопоказания есть, но их совсем мало. Аквааэробика предусматривает выполнение комплекса упражнений в воде и задействует все главные группы мышц. По другому можно сказать, что это водная гимнастика. Если вы не умеете плавать, то не отчаивайтесь! Уровень воды в бассейне при занятиях аквааэробикой не превышает уровня груди, да и глубина обычно небольшая.

 Так какова же польза аквааэробики?

 Аквааэробика повышает двигательную активность, способствует развитию и укреплению мышечного аппарата, а также помогает в формировании осанки.

 Помогает справиться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как работа сердца в воде облегчается, а занятия благотворно воздействуют на сердечную мышцу, сосуды и циркуляцию крови.

 Массирование водой кожи во время занятий предотвращает появление и развитие целлюлита.

 Оказывает тонизирующий эффект. Улучшает работоспособность, повышает энергичность и снимает стресс.

 При аквааэробике нагрузка на суставы является более щадящей, чем при обычной тренировке. Она делает опасность повреждения суставов и костей минимальной.

 Очень эффективна для тех, кто хочет похудеть, потому как в воде тратится больше калорий.

 Оказывает закаляющее действие.

 Очень полезна для беременных: разгружает позвоночник и делает возможной двигательную активность, не повышая при этом нагрузки.

 Обычно уроки аквааэробики проводятся в группах от 5 до 15 человек. Это гораздо дешевле, чем индивидуальные занятия с тренером и тем более веселее. Практически всегда занятия проходят с музыкальным сопровождением, что делает обстановку более комфортной.

 Для занятий вам понадобится экипировка: купальник, купальная шапочка, специальная обувь для бассейна, а также можно приобрести очки для плаванья и перчатки с перепонками для лучшего сопротивления в воде.

 Уже после первых тренировок вы почувствуете, как улучшается ваше самочувствие и работа организма в целом. Со временем ваши мышцы будут укрепляться, повысится тонус. Вы будете энергичны, как никогда!

 Для того, чтобы был виден результат, естественно, тренировки должны проходить регулярно. Заниматься необходимо два-три раза в неделю.

 Посещая занятия аквааэробики, вы, прежде всего, улучшаете ваше здоровье и подливаете молодость! Всё, что вам нужно – это начать!

Аквааэробика Ростов-на-Дону

Где мы находимся

Контакты

Адрес: г. Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна»

Телефон: +7 (918) 5000-271

e-mail:  svet.pesh19@mail.ru

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Мы получили Ваше сообщение. Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время.

Яндекс.Метрика