Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Из давних времен известно, что вода имеет уникальный лечебный эффект и благотворно действует на организм человека. И люди активно пользуются данным свойством воды. Современная медицина, на сегодняшний день, активно предлагает аквааэробику, как средство похудения и поддержания тонуса мышц. А вот почему?


 Чем же полезна аквааэробика? Почему она эффективнее обычной аэробики в зале? При занятии спортом существует понятие степени нагрузки на организм. Притяжение земли, а именно гравитация, действует на все органы человека. А при физических упражнениях скелет человека и все его мышцы чувствуют еще и дополнительную нагрузку. Так вот, при выполнении этих же упражнений в воде, гравитация становится слабее. Ей противостоит сила выталкивания. В результате этого, излишняя нагрузка на скелет человека, его суставы значительно ниже. Риск получения травмы исключен. Удары на суставы при выполнении прыжков смягчены. Это означает, что под водой и в воде человек может выполнять упражнения дольше с большим усилием. Таким образом, эффект на весь организм будет выше от таких занятий. Очень важно, что аквааэробикой могут заниматься пожилые, инвалиды, люди, страдающие ожирением и даже беременные!

 Сила выталкивания повышает выносливость мышц и их общий тонус. В воде увеличивается гибкость суставов. Такие занятия в воде становятся не только приятными, но и крайне полезными, а главное - эффективными!

 Вода, помимо всего, оказывает массажный эффект, снимает стресс и напряжение. Такое действие укрепляет нервную систему. Гидростатическое давление нормализует кровообращение. Более того, в воде человеку приходится тратить калории на обогрев тела, при этом, выполняя еще и физические упражнения. Все эти свойства воды благотворно действуют на человека. А совместно с аквааэробикой способствуют снижению веса.

 Глубина бассейна определяет виды упражнений в аквааэробике. Так, в мелких и неглубоких бассейнах аквааэробика представляет собою, в большей степени, упражнения для нижних конечностей. А упражнения для мышц спины и живота выполняют сидя в воде. Глубокие же бассейны позволяют выполнять в воде прыжки и беговые движения.

 Для достижения наилучшего результата занятия в воде должны проводиться при определенной температуре воды. Вода должна быть теплой, чуть выше 18 градусов. Все движения должны быть выполнены с особым старанием и до конца. Тренер аквааэробики поможет установить правильное дыхание и ритм.

 Так, теперь стало понятным, почему все-таки аквааэробика дает большую нагрузку мышцам, способствуя снижению лишнего веса. Осталось только посетить бассейн и увлечься этим видом гимнастики!

Аквааэробика Ростов-на-Дону

Где мы находимся

Контакты

Адрес: г. Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна»

Телефон: +7 (918) 5000-271

e-mail:  svet.pesh19@mail.ru

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Мы получили Ваше сообщение. Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время.

Яндекс.Метрика