Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Из давних времен известно, что вода имеет уникальный лечебный эффект и благотворно действует на организм человека. И люди активно пользуются данным свойством воды. Современная медицина, на сегодняшний день, активно предлагает аквааэробику, как средство похудения и поддержания тонуса мышц. А вот почему?


 Чем же полезна аквааэробика? Почему она эффективнее обычной аэробики в зале? При занятии спортом существует понятие степени нагрузки на организм. Притяжение земли, а именно гравитация, действует на все органы человека. А при физических упражнениях скелет человека и все его мышцы чувствуют еще и дополнительную нагрузку. Так вот, при выполнении этих же упражнений в воде, гравитация становится слабее. Ей противостоит сила выталкивания. В результате этого, излишняя нагрузка на скелет человека, его суставы значительно ниже. Риск получения травмы исключен. Удары на суставы при выполнении прыжков смягчены. Это означает, что под водой и в воде человек может выполнять упражнения дольше с большим усилием. Таким образом, эффект на весь организм будет выше от таких занятий. Очень важно, что аквааэробикой могут заниматься пожилые, инвалиды, люди, страдающие ожирением и даже беременные!

 Сила выталкивания повышает выносливость мышц и их общий тонус. В воде увеличивается гибкость суставов. Такие занятия в воде становятся не только приятными, но и крайне полезными, а главное - эффективными!

 Вода, помимо всего, оказывает массажный эффект, снимает стресс и напряжение. Такое действие укрепляет нервную систему. Гидростатическое давление нормализует кровообращение. Более того, в воде человеку приходится тратить калории на обогрев тела, при этом, выполняя еще и физические упражнения. Все эти свойства воды благотворно действуют на человека. А совместно с аквааэробикой способствуют снижению веса.

 Глубина бассейна определяет виды упражнений в аквааэробике. Так, в мелких и неглубоких бассейнах аквааэробика представляет собою, в большей степени, упражнения для нижних конечностей. А упражнения для мышц спины и живота выполняют сидя в воде. Глубокие же бассейны позволяют выполнять в воде прыжки и беговые движения.

 Для достижения наилучшего результата занятия в воде должны проводиться при определенной температуре воды. Вода должна быть теплой, чуть выше 18 градусов. Все движения должны быть выполнены с особым старанием и до конца. Тренер аквааэробики поможет установить правильное дыхание и ритм.

 Так, теперь стало понятным, почему все-таки аквааэробика дает большую нагрузку мышцам, способствуя снижению лишнего веса. Осталось только посетить бассейн и увлечься этим видом гимнастики!

Аквааэробика Ростов-на-Дону

СХЕМА ПРОЕЗДА

КОНТАКТЫ

Адрес: г. Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна»

Телефон: +7 (918) 5000-271

e-mail:  svet.pesh19@mail.ru

Яндекс.Метрика