Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Каждая женщина, старающаяся следить за своим весом, знает, что десять килограмм сбросить легче, чем лишние два-три. Но чаще именно такие минимальные лишние килограммы и составляют проблему. Есть несколько способов избавиться от них, не прилагая особых усилий.


 Самый простой вариант – установить четкий режим питания. Речь о диетах не идет. Какие-то виды голоданий или ограничений не дадут нужного результата. Во время диеты организм перестает получать привычные для него вещества. От стресса и этой нехватки вес снижается. Но стоит прекратить себя ограничивать, как организм тут же восстанавливает потерянное, да еще и запасается в прок. А значит, вес возвращается, да еще к нему прибавится пара лишних килограммов. Потому просто едим по часам. Завтракаем в одно и тоже время, обедаем и ужинаем. Никто не запрещает перекус. Но и он строго должен регулироваться по времени. И конечно, думаем, что мы едим. Никаких излишеств. Пару недель можно обойтись без пирожков и спиртного, употреблять в пищу больше фруктов и овощей. При соблюдении такого режима вес стабилизируется.

 Если нужно ускорить процесс сбрасывания килограммов – запишитесь на аквааэробику в Ростове-на-Дону. Просто плавать в бассейне хорошо для мышц, но на вес это никак не влияет. Лучше весело попрыгать и помахать руками в воде. Так практически не чувствуется нагрузки, но она в два раза сильнее, чем если бы вы выполняли все эти упражнения на суше. При каждодневных занятиях реально избавиться от трех килограмм за неделю.

 Экспресс-метод похудения – разгрузочные дни. Многие девушки выбирают вариант молочной разгрузки. Так в течение дня в четко определенные часы вместо приема пищи употребляют молочные продукты, позволяя себя разве что пару кусков хлеба. Так можно быстро сбросить вес, но при этом весь день придется промучиться чувством голода. Есть другой способ разгрузки, позволяющий избежать лишних мучений. Просто купите козинаков с семечками подсолнечника и фиников, можно прибавить сюда чищенные орехи: миндаль и грецкие. Ставим эту смесь рядом с собой в красивой вазочке и понемногу едим в течение всего дня. Все эти продукты очень сытны и много за раз их не съешь. При таком способе нет необходимости соблюдать график питания и режим. Можно перекусывать в любой момент, когда захочется. При подобной манере питания не будет чувства голода, а порции останутся минимальными. За день сбрасываем три килограмма.

Где мы находимся

Контакты

Адрес: г. Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна»

Телефон: +7 (918) 5000-271

e-mail:  svet.pesh19@mail.ru

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Мы получили Ваше сообщение. Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время.

Яндекс.Метрика