Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

На сегодняшний день каждая женщина и практически каждый мужчина старается следить за своим здоровьем и своим внешним видом. Если природа вас не смогла одарить отличным телосложением, нужно уделять внимание такому виду спорта, как аквааэробика.



 Аэробика является самым важным компонентом обычного фитнес-тренинга. Если ваша фигура достаточно хороша, но вы имеете лишние сантиметры, вы их сможете очень быстро сжечь с помощью аэробики.

 Степ-аэробика является более танцевальным видом спорта, которая подразумевает танец с помощью степ-платформы. В ходе тренировки нужно будет опускаться, и приподниматься на данную платформу под ритм звучащей музыки. Если вы начинающий, то платформа должна быть около 20 сантиметров в высоту и 50 сантиметров в ширину. Если вы хотите получить наибольший результат от тренировки, используйте гантели, которые будут находиться на протяжении всего занятия в ваших руках. Не стоит переживать за однообразие такого спорта, ведь способ для подъема на степ-платформу около 200. Движения не нужно будет запоминать очень долго, ведь они довольно просты и резко, часто меняются. При помощи такого вида аэробики вы сможете улучшить свою фигуру в зоне бедер, голеней, ягодиц. Если вы будете применять гантели, должны понимать, что в таком случае максимальная нагрузка будет идти еще и на плечевой пояс.

 Аквааэробика может сказать своим названием, каким образом будет проходить тренировка. В наше время такой вид аэробики является самым популярным, но нужно понимать, что чем сильнее вы хотите нагрузку, тем глубже будете заходить в воду. Такие занятия будут усиливать нагрузку на все группы мышц, а также будут снимать нагрузку с суставов, поэтому подобная тренировка полезна в любом возрасте. Также, если у вас большие проблемы с весом, то такая аэробика не будет сильно нагружать ваше сердце, но сможет очень быстро помочь вам справиться с такой проблемой. Подобная нагрузка полезна тем людям, которые восстанавливаются после некоторых видов операций.

 Фитбол-аэробика будет выполняться при помощи некоторых мячей – фитболов. Он позволит вам откорректировать те части фигуры, которые вам не нравятся. Вы сможете таким образом улучшить состояние осанки, гибкости, а также улучшит координацию в движениях. Такой метод аэробики подойдет довольно подготовленным людям, но и ослабленным в физическом плане.

 Спортивный тип аэробики является синтезом гимнастики, аэробики, акробатики, танцев. А вот велоаэробика нагружает только некоторые части тела. То есть, такая аэробика будет совмещать спиннинг и сайклинг. Занятия будут проходить перед экраном, где вы будете видеть пейзаж и смену фотографий. Вы сможете подтянуть не только голени, но и ягодицы, бедра. Такое занятие будет очень хорошо влиять на сердце и сосудистую систему.

 Слайд-аэробика будет представлять собой комплекс из некоторых упражнений. То есть, вам нужно будет скользить по дорожке, которая называется слайд. Именно такая тренировка подойдет тем людям, у которых есть проблема со внутренней стороной бедра, а также вы сможете убрать лишний объем на бедрах и навсегда забыть об «ушках», которые так часто образовываются на талии.

 Микс-аэробика представляет собой другой комплекс из упражнений. Флэкс-аэробика будет идеальна для тех, у кого проблемы с гибкостью. Все занятия будут проходить под красивую музыку спокойного плана, а также освещение будет немного приглушенным. Иногда используют ароматические масла для ламп, что позволит вам полностью расслабиться после трудового дня и потянуть все мышцы тела. На данный момент являются популярными интервальные типы, кардио-кикбоксинг, кик-аэробика, тай-бо. Поэтому перед тем, как определяться с направлением, нужно понимать какую часть тела вы бы хотели улучшить.

Аквааэробика в Ростове-на-Дону

Где мы находимся

Контакты

Адрес: г. Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна»

Телефон: +7 (918) 5000-271

e-mail:  svet.pesh19@mail.ru

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Мы получили Ваше сообщение. Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время.

Яндекс.Метрика