Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Для снижения веса – аквааэробика или аква-фитнес идеальный. Стеснительность и неуверенность в себе преодолевается легче, ведь вода скрывает особенности фигуры. Калорий тратится больше...

Аквааэробика – отличный инструмент снижения веса

Все больше людей задают вопрос «Как снизить вес?» Аквааэробика – отличный инструмент снижения веса. Гидромассаж, непроизвольно получаемый при выполнении упражнений, помогает разгладить бугристость кожи, снять отечность, улучшить кровообращение, расслабить мышцы, способствует здоровому сну. Для снижения веса – аквааэробика или аква-фитнес идеальный. Стеснительность и неуверенность в себе преодолевается легче, ведь вода скрывает особенности фигуры. Калорий тратится больше (в зависимости от исходной массы тела – от 400 до 700 в час), за счет повышенных энергозатрат организма, который вынужден работать в полную силу! Чтобы не замерзнуть, держась постоянно на плаву и преодолевая сопротивление воды.

Известно, что упражнения на воде полезны для здоровья. К тому, же тренировки в бассейне открывают двери в мир спорта людям, у которых болит спина или суставы, и им тяжело посещать тренажерный зал. Если монотонное плавание вдоль дорожек перестало вызывать положительные эмоции, нужно обратить внимание на нескучный и динамичный вид фитнеса – аквааэробику. Она подходит даже не умеющим плавать и людям с большим весом.

 В воде тело испытывает меньшие нагрузки, за счет противостояния сил притяжения и выталкивания. Поэтому тренироваться в бассейне легче, чем в зале, менее травмоопасно, ведь уровень работы опорно-двигательного аппарата снижен (чем, например, при прыжке), а эффективность при этом выше. Занимаясь аквааэробикой, можно повысить выносливость мышц, улучшить подвижность суставов, сформировать правильную осанку.

 Заниматься аквааэробикой можно практически в любом бассейне (при температуре воды около 30 градусов по Цельсию), как в глубоком, с помощью удерживающих приспособлений, так и в мелком, где человеку по грудь. Этот вариант особенно привлекателен для, кто не умеет плавать.

 Инвентарь для водной гимнастики одним только внешним видом способен заинтересовать даже самую неспортивную личность. Специальные пояса, накладки на руки, утяжелители для ног, гантели, нудлс (гибкая палка из пенополиэтилена) и многое другое, что разнообразит тренировку и позволит сделать ее еще более результативной. Особенно, если заниматься регулярно, несколько раз в неделю.

 Тренировка, как правило, длится около часа. Перед началом занятия нужно разогреться, поплавав немного в бассейне, предварительно хорошо размявшись на суше. Это позволит подготовить организм к интенсивным нагрузкам и снизит риск сведения мышц. После – рекомендуются упражнения на растяжения мышц и теплый душ.

Авкааэробика Ростов-на-Дону

Где мы находимся

Контакты

Адрес: г. Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна»

Телефон: +7 (918) 5000-271

e-mail:  svet.pesh19@mail.ru

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Мы получили Ваше сообщение. Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время.

Яндекс.Метрика