Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Аквааэробика (также называемая водная аэробика и аквафит) - это форма упражнений, которая обеспечивает сердечно-сосудистую кондицию, увеличивая ваш пульс и скорость дыхания.

Термин «аэробный» фактически означает «с кислородом». Это означает, что ваше дыхание контролирует количество кислорода, которое достигает ваших мышц, чтобы помочь им двигаться и сжигать жир. Аквааэробика похожа на обычный класс аэробики, но поскольку она делается в воде, она меньше подвергает нагрузку суставам. Аквааэробика - это водная тренировка, которая эффективна для тонизирования и повышения частоты сердечных сокращений, и идеальна для тех, у кого проблемы с суставами. Как и обычная аэробика, аквааэробика включает в себя специфические движения. Разница заключается в сочетании сопротивления, создаваемого средой воды. В некоторых случаях для увеличения сопротивления используются перчатки, очки и диски.

 Аквааэробика также помогает укрепить тело, потому что вода оказывает сопротивление. Вода имеет гораздо большую сопротивляемость, чем воздух. Сопротивление, оказываемое водой, применяется также в обоих направлениях. Это означает, что каждое ваше движение работает с двумя противоположными группами мышц, а не только с одной. Аквааэробика - это полезная тренировка с меньшим риском травмы, чем обычная аэробика.

 Обеспечивая отличные результаты кардиостимуляции и силы, водная аэробика становится все более популярной формой тренировки для людей всех уровней, от начинающих до элитных спортсменов. Это особенно полезно для людей, страдающих такими заболеваниями, как артрит, проблемы шеи и спины, инсульты и ожирение. Тренировка в воде обеспечивает благоприятную среду для вашего тела. Плавучесть воды уменьшает ваш вес при ударе, что приводит к значительному снижению нагрузки на мышцы и суставы. Это делает аквааэробику хорошим выбором для новичков, тех, кто не может легко перемещаться, и тех, кто хочет поправиться или снизить вес.

 Если вы беременны, аквааэробика хороша как для вашего физического, так и психического здоровья. Вода помогает поддерживать вес вашего растущего живота, помогая снять напряжение с вашей спины и уменьшая боль внизу спины. Эта сложная водная тренировка включает в себя все упражнения, которые вы получаете в классе обычной аэробики. Аквааэробика идеально подходит для тех, кто хочет снизить уровень стресса, сжигать жир. Аквааэробика - отличный способ увеличения выносливости и уровней энергии.

 Вам не обязательно быть самым сильным пловцом, так как все занятия проводятся между ростом талии и плеч; так что вам никогда не придется выходить из своей зоны комфорта. Это также поможет повысить вашу уверенность в воде, а также в вашей технике плавания.

Аквааэробика Ростов-на-Дону

СХЕМА ПРОЕЗДА

КОНТАКТЫ

Адрес: г. Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна»

Телефон: +7 (918) 5000-271

e-mail:  svet.pesh19@mail.ru

Яндекс.Метрика