Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Ищете эффективный вид тренировки? Выбирайте аквааэробику! Она поможет не только сбросить лишний вес. Этот вид спорта - отличное средство в комплексной программе похудения, так как дополнительный массаж в воде за счет преодоления ее сопротивления является профилактикой целлюлита и возможных дефектов кожи при быстрой потере веса. Заниматься аквааэробикой могут все, независимо от возраста.

Аквааэробика поможет сбросить лишний вес


 Преимущества тренировки

 Никаких комплексов. Многие женщины испытывают неловкость перед другими посетителями спортзалов. Причины могут быть разнообразными – слишком большой вес, неуверенность в себе, страх выполнить упражнение не так. Ваша уверенность будет расти от занятия к занятию, так как вода полностью скрывает вас и все ваши движения видит только тренер.

 Вам не обязательно уметь плавать. Если вы чувствуете себя неуверенно в воде, то это совершенно не означает, что это не ваш вид спорта. Попросите у тренера поддерживающий пояс, который поможет вам удержаться в воде и легко выполнять все движения. Новички начинают тренировки в том месте бассейна, где достают ногами до дна. Это придаст вам уверенность.

 Никаких травм. Этот вид спорта полезен даже людям в возрасте, так как исключает травмирование. Более того, во время занятий нагрузка на суставы и позвоночник минимальна, а на мышцы, наоборот, увеличивается. Вы занимаетесь с такой интенсивностью и в таком темпе, которые вам подходят, а нахождение в воде позволяет получать огромное удовольствие.

 Как рыба в воде. Вы кажетесь себе более легкой, благодаря выталкивающей силе воды. Известный факт, что в воде мы «теряем» свыше 80% своего веса.

 Высокая эффективность. Благодаря дополнительному сопротивлению воды помимо мышечной нагрузки вы получите еще и массажный эффект. Вы будете худеть так же за счет того, что организм на поддержку привычной температуры тела тратит накопленную энергию.

 Укрепление здоровья. Все упражнения направлены на улучшение кровообращения и нормализацию работы сердца, а так же способствуют укреплению иммунитета.

 Профилактика стрессов. В бассейне вы становитесь спокойнее, что особенно важно при интенсивных психических нагрузках, неблагоприятной эмоциональной обстановке в семье, на работе, в период климакса у женщин.

 Как это работает

 Занятия идут под музыкальное сопровождение. Каждое занятие начинается с разминки, которая поможет согреться в бассейне, после этого идет основной комплекс. Тренер подбирает для группы такие упражнения, которые помогут проработать проблемные зоны. По окончании тренировки - растяжка.
 Во время занятия вы будете активно двигаться, танцевать, выполнять упражнения для мышц рук, ног и укрепления брюшного пресса. Упражнения вы будете повторять за инструктором, он так же подаст сигналы о начале каждого упражнения, покажет сколько раз необходимо его выполнить.

 Как повысить эффективность занятий

 Чтобы увеличить нагрузку, вы можете использовать специальные перчатки, ласты, аквапояс, отягощения, аквагантели т.п. Благодаря этому арсеналу вы сможете регулировать свою нагрузку.

Аквааэробика Ростов-на-Дону

Где мы находимся

Контакты

Адрес: г. Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна»

Телефон: +7 (918) 5000-271

e-mail:  svet.pesh19@mail.ru

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Заполняя данную форму, Вы даете добровольное согласие Администрации ресурса на обработку своих персональных данных.

Мы получили Ваше сообщение. Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время.

Яндекс.Метрика