Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Необходимость спортивных занятий давно доказана, но она сопровождается понятным человеческим желанием не навредить организму и получить удовольствие. Аквааэробика полностью отвечает этим условиям. Эта разновидность аэробики создана на основе способности воды изменять действие физических законов.



Еще в 50-х годах прошлого века на американских каналах Джеком Лалэйном предлагались программы фитнес-занятий в воде. Спортсмены использовали водную среду для разминки и оттачивания силы и резкости ударов. Мастера восточных единоборств издавна тренируют своих учеников в воде. Позже физиологи разработали лечебные комплексы упражнений.

Польза аквааэробики



Физические упражнения в воде приносят организму несомненную пользу:

• повышают иммунитет,
• укрепляют мышечный аппарат,
• тренируют сердечно-сосудистую систему.

Снаряжение для занятий


Для достижения большего эффекта во время занятий используются различные приспособления:

• специальные степ-платформы, иначе аква-степы, снабженные присосками для крепления ко дну,
• водные гантели для увеличения сопротивления во время занятий,
• отягощение для рук и ног,
• аквапояса,
• нудлс – гибкие цилиндрические палки.

Преимущества аквааэробики


Несомненным преимуществом аквааэробики является наличие разработанных методик для пациентов, преследующих самые разные цели:

• похудение для полных людей,
• поддержание здоровья для людей пожилого возраста,
• улучшение состояния беременных (разгрузка позвоночника, уменьшение отеков),
• в качестве дополнительной терапии при болезнях вен посредством снятия нагрузки с сосудов, улучшения оттока крови.

Аквааэробика – это безопасный вид спорта. Он подходит для людей самого разного возраста и состояния здоровья. Травмирование практически исключено. Немаловажно и то, что, не требуется умение плавать, так как занятия проводятся по грудь в воде. Для лучшего результата рекомендуется поддерживать температуру воды 18 градусов, но для большего комфорта ее можно увеличить.

Занятия аквааэробикой – это возможность и потренироваться, и набраться сил и энергии, и хорошо отдохнуть.

Аквааэробика Ростов-на-Дону

СХЕМА ПРОЕЗДА

Яндекс.Метрика