Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Видов и способов тренировок существует огромное количество, но важно точно знать подходят они или нет. На сегодняшний день самым широко распространенным является фитнес, аэробика, занятия йогой. Ими увлекаются вне зависимости от возраста и национальности, однако это далеко не единственные полезные способы поддерживать тело в хорошей форме.


Плаванье само по себе, безусловно, полезно, а на сегодняшний день так же популярно такое занятие как аквааэробика. Сама ее суть заключается именно в том, чтобы тело могло выполнять все физические упражнения, но при этом получать более мягкую, щадящую нагрузку. Потому данный вид тренировки подходит для людей имеющих серьезные проблемы со здоровьем и для тех, кто уже в солидном возрасте.

Чем полезна аквааэробика:

Выполняя упражнения в воде, можно заставить работать каждую мышцу организма, к тому же упражнения помогают сформировать правильную осанку.

Благодаря тому, что упражнения происходят в воде, на организм оказывается эффект массажа, что отлично влияет на кровообращение кожи и улучшает работу обмена веществ и метаболизма.

Положительное влияние оказывается и на все системы, нервную, сердечную, пищевую. Нормализуется их работа, проходят последствия стрессов и усталости, к тому же улучшается сон.

Аквааэробика является одним из самых хороших способов сбросить вес и избавиться от целлюлита. Происходит это за счет того что во время движения сжигается большое количество калорий.

За счет этих занятий хорошо укрепляется иммунитет и закаляется тело, так как отсутствует боль от перенапряжения мышц после физических нагрузок.

Кому не рекомендуется заниматься аквааэробикой:

  • Людям, страдающим астмой и другими заболеваниями дыхательных органов, так как состояние может ухудшиться из-за давления на грудной отдел.
  • Если есть проблемы с сердцем или были перенесены серьезные заболевания (инфаркт) перед занятиями нужно обязательно проконсультировать у специалиста.
  • Не рекомендуется заниматься аквааэробикой если имеется аллергическая реакция на химические вещества, которые могут быть в воде бассейна.
  • Обязательна консультация у специалиста и для тех, кто имеет проблемы с суставами, кто часто испытывает головокружение или тошноту.

Консультация у врача важна в первую очередь для самого пациента, тренируясь без данных о собственном здоровье можно только сделать хуже.

Что касается самих тренировок, они могут иметь разное направление:

  • Легкие упражнения, которые разогревают и подготавливают мышцы.
  • Упражнения, повышающие физическую выносливость, гибкость.
  • Кардио упражнения.

Упражнения для расслабления мышц, и восстановления их тонуса.

Важно постепенно привыкать к нагрузкам и не переутомляться, следить за собственным состоянием. При ухудшении самочувствия стоит передохнуть, если отрицательное самочувствие повторяется часто, проконсультироваться у врача.

Нельзя сказать, что первые результаты появятся после первых же тренировок, но занимаясь регулярно тело, будет закаляться и поддерживать уже приобретенную форму.

Аквааэробика Ростов-на-Дону

СХЕМА ПРОЕЗДА

Яндекс.Метрика