Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Акваэробика завоевала огромную популярность в Америке в ХХ веке. В нашей стране, еще во времена СССР, когда здоровью населения и профилактике заболеваний уделялось особое внимание, медики прописывали занятия под музыку в бассейне.


Аквааэробика доступна людям любых возрастных категорий и с самой разной физической подготовкой. Это делает ее очень популярной среди тех, кто хочет избавиться от лишних складок на талии и укрепить иммунитет. В воде легко выполняются упражнения, которые в спортзале требуют огромных усилий.

Занятие аэробикой в воде является эффективным средством для желающих привести в норму вес. Помимо физической нагрузки на мышцы, происходит еще и гидромассаж водой. Эффект от гидромассажа двойной – он не только шлифует и подтягивает кожу тела, но и позитивно влияет на состояние внутренних органов и улучшает обменные процессы. Поэтому аквааэробика рекомендована людям преклонного возраста, страдающим нарушениями эндокринной системы, беременным и тем, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Она снимает стрессовое напряжение и прекрасно борется с депрессией. Ну а про хорошее настроение можно и не говорить.

Та категория людей, которая имеет проблемы с позвоночником или варикозным расширением вен, не может выполнять силовые упражнения в зале. А в воде они легко справляются с различной степенью нагрузок. В этом случае аквааэробике альтернативы нет. После занятий не будут болеть мышцы. Укрепятся нервная и иммунная системы.

Но существуют ограничения и противопоказания для занятий аквааэробикой. Людям, страдающим астмой, сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также остеохондрозом, необходима консультация врача. Специалист подберет правильный режим и выдаст ряд рекомендаций.

Начинать нужно с небольших нагрузок под руководством тренера или инструктора по лечебной физкультуре. Грамотно выстроенная тренировка равномерно распределяет работу между всеми группами мышц. В конце занятия человека будет ждать не усталость, а прилив сил.

Обычно тренировка подразделяется на три этапа:

Разминка подготавливает организм к нагрузкам;
Оздоровительные и общеукрепляющие упражнения развивают пластичность и выносливость;
Заключительный этап включает расслабляющие упражнения.

Правильно распределенная нагрузка нисколько не утомит человека. Занятия проводятся в группе, что немаловажно для развития коммуникативных навыков. Многие люди страдают от дефицита общения и испытывают трудности при контакте с незнакомыми людьми. А здесь, в небольшой группе, они легко преодолевают свои комплексы. В группе обычно состоит от 7 до 15 человек.

Отдача от занятий аквааэробикой не заставит себя ждать. Буквально после первой тренировки человек почувствует улучшение своего физического и психологического состояния. Затем начнут укрепляться мышцы и «таять» лишние килограммы. Но чтобы добиться желаемого результата, требуется упорство и целеустремленность.

Заниматься аквааэробикой нужно регулярно. Оптимально – три раза в неделю в течение трех месяцев. Красивое тело, хорошее здоровье и психологическое благополучие будет наградой за труд.

Аквааэробика Ростов-на-Дону

СХЕМА ПРОЕЗДА

Яндекс.Метрика