Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Аквафитнес: тенденция пришла из солнечной Калифорнии несколько лет назад. Многие красавицы замечательно выглядят именно благодаря водному спорту. Самое время раскрыть, что на самом деле стоит за трендом потери веса с помощью аквафитнеса.



Что такое аквафитнес?

Это интенсивные спортивные движения в воде. Вид спорта использует физические свойства воды, чтобы максимально сопротивляться ей. Поскольку сопротивление воды выше, чем сопротивление воздуха, мышцы более подвержены стрессу.

Популярный вид спорта особенно подходит для людей с избыточным весом или повреждением суставов, так как вес собственного тела уменьшается благодаря поддержке воды примерно на 1/10. Таким образом, освобождаются и избавляются от напряжения не только суставы, но и позвоночник, сухожилия и связки. Даже для начинающих этот вид спорта идеально подходит, поскольку риск получения травмы минимален.

Что приносит аквафитнес?

Это одна из самых эффективных тренировок, благодаря постоянному сопротивлению в воде и высокому уровню физической нагрузки. Мышцы должны постоянно бороться с напором воды, что приводит к их росту и интенсивному сжиганию калорий. Но сопротивление также имеет дополнительное преимущество: оно массирует мышцы, тем самым подтягивая ткани и избавляя от неприятных мышечных болей. Речь идет о целлюлите!

Еще одним плюсом в спортивном рейтинге является то, что под приятную музыку килограммы теряются в игровой форме. Кроме этого стимулируется кровообращение, расслабляются напряженные мышцы.

Этот вид спорта не дает никаких оправданий тем, кто зимой не хочет заниматься из-за низких температур.

Кстати, о температуре: из-за низкой температуры воды организм постоянно занят во время тренировки температурной компенсацией. Это означает для него высокие энергетические затраты и потерю калорий!

В дополнение к большому разнообразию ежедневных тренировок, аквафитнес позволяет получить подтянутую фигуру. Так как во время тренировок в воде напряжены почти все мышцы, тело находится в отличной форме.

Где можно начать?

Многие спортивные залы с бассейнами уже успешно внедрили этот вид спорта. Информацию можно получить как в Интернете, так и в любом тренажерном зале.

Варианты аквафитнеса

Подходящий для всех, популярный вид спорта имеет несколько подкатегорий. Можно выбрать один из множества вариантов, который нравится и подходит больше всего:

- аквааэробика: с помощью различных приспособлений заниматься ею могут даже те, кто не умеет плавать, а калории также активно сжигаются в воде.

- аква-ходьба: идеально подходит для начинающих – ходьба и беговые движения выполняются при контакте с дном.

- аква-бег: тренировка выносливости в глубокой воде. Сжигает жир, подтягивает ткани и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

- аква-релакс: способствует лучшей подвижности суставов и обеспечивает полное расслабление.

- аквааэробика с гантелями: быстрые и интенсивные движения в сочетании с гантелями борются с целлюлитом и формируют все тело.

- аква-зумба: танец зумбы в прохладной воде! С мотивирующей музыкой и огромным удовольствием проходит танец в воде, формируя отличную фигуру.

Аквааэробика Ростов-на-Дону

СХЕМА ПРОЕЗДА

Яндекс.Метрика