Адрес: Ростов-на-Дону, ул. Текучева, 149, Бассейн «Волна» Тел.: +7 (918) 5000-271    E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Итак, какие тренировки будут способствовать быстрому сжиганию лишнего жира?



Прежде всего, эта езда на велосипеде. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов с помощью упражнений, сделайте своим лучшим другом велосипед. Пусть этот вид спорта не у всех в почете, но, чтобы его полюбить, достаточно одной магической фразы: минус тысяча калорий за час. С велосипедом каждая прогулка будет приносить не только удовольствие, но и пользу. Но для достижения результата нужно двигаться на максимально возможной скорости, а не расслабленно ехать и смотреть по сторонам.

Также хорошим способом похудеть являются прыжки со скакалкой. За 60 минут «прыганий» вы сможете потерять до 750 калорий! А это позволяет серьезно задуматься, не правда ли? Также подобные упражнения помогают создать крепкие, а главное подтянутые формы. Да, час подряд прыгать на скакалочке, как минимум, тяжело. Но вы можете разбить этот час на несколько подходов и совершать их в течение дня. Результат вас не разочарует.

Если вы не любите потеть, обратите внимание, на не менее, а может, и более полезный спорт – плавание. Казалось бы, что сложного? А нет, за час тренировки вы избавляетесь от 720 калорий, результат впечатляет, не так ли? Это времяпрепровождение будет идеально для тех, кто хочет получить не только пользу, но и здорово повеселиться в бассейне. А летом смело отправляйтесь на реку или на море.

Аэробика – это подвижный и очень веселый спорт. Вы сможете сбросить лишние кг и зарядиться хорошим настроением и бодростью на весь оставшийся день. Тренировки помогут избавиться от ненавистного дамам целлюлита. Тело станет подтянутым и манящим. Вы увидите результат уже после нескольких недель тренировок.

Заниматься на эллиптических тренажерах гораздо увлекательней, чем на обычной дорожке для бега. Также тренажеры помогут избавиться до 600 калорий за 60 минут. Но не забывайте что, двигаясь назад, количество сожженных калорий увеличивается аж на одиннадцать процентов. Тренажеры универсальны, поэтому вы можете развивать практически все группы мышц. Важно также то, что устройство максимально просто в использовании.

Во время занятий зумбой вы сможете сбросить от 400 и до 700 калорий за 60 минут. Зумба – очень похож на танцы африканских туземцев. Благодаря такому танцу, вы сможете не только похудеть, но и скорректировать свою фигуру.

Несмотря на то, что аквааэробика на последнем месте, она не самая малозначимая. Вы можете сбросить до 400 калорий, в зависимости от вашей активности. Но это идеальный вариант для тех, кто не любит потеть. Все упражнения выполняются в воде.

Аквааэробика Ростов-на-Дону

СХЕМА ПРОЕЗДА

Яндекс.Метрика